A Diabetic Ideal Diet Includes Foods With A Low Glycemic Index While Jaggery Has A Very High Glycemic Index
डायबिटीज की बीमारी लोगों को तेजी से अपना शिकार बना रही है. आम बोलचाल की भाषा में इसे शुगर की बीमारी भी कहा जाता है. लगातार लोगों को अपना शिकार बनाने वाली इस बीमारी को लेकर ऐसी कुछ बातें कहीं जाती है जिससे पर विश्वास करना थोड़ा मुश्किल है. ऐसी ही एक बात यह है कि डायबिटीज के मरीज चीनी की जगह गुड़ खाएंगे तो उनका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा. नेटवर्क-18 में छपी खबर के मुताबिक पहले के जमाने में जो गुड़ मिलता था वह काफी अच्छी क्वालिटी की होती थी. लेकिन अब जो गुड़ मिलता है वह चीनी से ज्यादा खतरनाक होता है. इसलिए गुड़ खाने से परहेज करना चाहिए. साथ ही गुड़ खराब लाइफस्टाइल की वजह से होने वाली बीमारी है.
डायबिटीज होने के कारण
ठीक से डाइट न लेना
आज के समय में अगर कोई व्यक्ति अपनी डाइट के साथ खिलवाड़ कर रहा है तो इसस आने वाले समय में उसे कई तरह के मुश्किल का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए खाने में विटामिन, मिनरल और जरूरी पोषक तत्वों होनी चाहिए. ताकि डायबिटीज का खतरा न रहे.
खराब लाइफस्टाइल
खराब लाइफस्टाइल आपके शरीर को अंदर तक खराब कर देती है. आज के समय में सोने-जागने का कोई सही वक्त नहीं है. जिसके कारण लोग एक्सरसाइज भी नहीं करते हैं. बाद में जाकर वह डायबिटीज के मरीज हो जाते हैं.
शरीर में कफ
किसी व्यक्ति के शरीर में काफी ज्यादा कफ बन रहा है तो वह डायबिटीज का कारण हो सकता है. इसका आयुर्वेद से ही इलाज संभव है. किसी व्यक्ति के शरीर में काफी ज्यादा कफ बन रहा है तो वक्त रहते जरूर इलाज करवाएं.
प्रदूषण
तेजी से प्रदूषण बढ़ने के कारण डायबिटीज बनने का खतरा हमेशा बना हुआ रहता है. शुद्ध हवा में रहने की कोशिश करें.
ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहें
डायबिटीज के मरीज जितना ज्यादा एक्टिव रहेंगे उनपर डायबिटीज उतना ही अपना प्रभाव कम करेगी. इसलिए जरूरी है कि शारीरिक रूप से ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहें. क्योंकि आप जितना एक्टिव रहेंगे डायबिटीज उतना ही ज्यादा कंट्रोल में रहेगा.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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