ताड़ासन में उठाते हैं हाथ, लंबी हाइट पाने के लिए ऐसे करें ये योग
ताड़ासन को कितनी बार दोहराना चाहिए?
ताड़ासन को एक दिन में 2 से 3 बार दोहरा सकते हैं। इससे शरीर में पर्याप्त आय होगी, जो लाभ होता है। हालांकि, ताड़ासन करते हुए कुछ गलतियां ना करें।
इन तरीकों से भी कर सकते हैं ताड़ासन
ताड़ासन को कई वैराइटी के साथ बनाया जा सकता है। जैसे-
- पैरों को थोड़ा खोलना
- दीवार की क्षति ताड़ासन करना
- कुरसी पर ताड़ासन करना
तेजी से हयात ताड़ासन होता है
योगा जानकार के अनुसार ताड़ासन करने से कई फायदे मिलते हैं। जैसे-
- बच्चों की हयात तेजी से बढ़ रही है।
- शरीर का पोश्चर सही होता है।
- थकान दूर होती है और एनर्जी बढ़ती है।
- मांसपेशियों को आराम मिलता है।
- पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
- रक्त प्रवाह सुदाता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
