नीचे वाले 2 एब्स बनाने के लिए जरूरी हैं ये एक्सरसाइज, इसके बिना 6 पैक नहीं मिलेगा
रॉकिंग प्लैंक
- सबसे पहले कोहनियों को सब्सक्राइब के नीचे लाकर लो प्लैंक की मुद्रा में कम।
- पंजों की मदद से शरीर को आगे की ओर इशारा करते हैं और फिर थोड़ी संख्या में।
- इस प्रक्रिया को 1 मिनट तक दूर रखें।
- 1-2 बार और आराम करके।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
